“Penyakit jantung biasanya hanya diderita oleh orang kaya.”

Anggapan seperti ini jelas sangat keliru. Penyakit jantung dipengaruhi oleh pola makan yang kurang sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Tentu jauh lebih baik jika Anda menjauh dari risiko penyakit jantung dari sekarang. Bila penyakit ini sudah terlanjur Anda derita, maka obat herbal untuk jantung bisa menjadi solusi alami yang tepat dan aman.

Menjalani pola hidup sehat ternyata tidak harus membuat Anda tersiksa dengan makanan yang tidak enak. Anda bisa tetap menikmati makanan bergizi berikut ini sambil meminimalkan risiko penyakit jantung.

Jeruk

Buah jeruk adalah salah satu buah yang sering dikonsumsi. Buah jeruk mudah diperoleh karena tersedia sepanjang tahun dengan varian yang sangat beragam. Serat dalam buah jeruk yang bernama pectin ternyata berfungsi seperti spons yang menyerap kolesterol dalam darah.

Kestabilan kadar kolesterol dan tekanan darah akan melindungi kesehatan jantung Anda. Di samping itu, pectin dalam buah jeruk juga berperan menetralkan protein galectin. Galectin adalah jenis protein yang mampu menghambat kinerja jantung dan menyebabkan kondisi gagal jantung.

Bawang Putih

Jangan pernah lewatkan bawang putih dalam hidangan tumisan, sup atau hidangan panggang. Bawang putih tidak hanya sekedar memberikan aroma dan sensasi rasa yang istimewa. Kandungan enzim angiotensin dalam bawang putih teruji ampuh mengatasi plak pada dinding pembuluh darah serta menjaga kestabilan tekanan darah.

Ikan Salmon

Ada kabar baik bagi Anda yang menyukai sushi salmon atau olahan ikan salmon lainnya. Kandungan omega 3 pada ikan salmon dapat meminimalkan risiko beragam penyakit jantung seperti plak pada dinding pembuluh darah dan detak jantung yang tidak teratur. American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan salmon minimal 2 kali seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

Kacang Almond

Menyantap camilan tidak masalah asalkan camilannya sehat. Anda dapat menyantap kacang almond sebagai camilan sehat andalan. Dr. David Jenkins, seorang profesor di bidang medis dan nutrisi sains dari Universitas Toronto menyatakan bahwa kacang almond baik untuk jantung. Menurut penuturan Dr. Jenkins, kacang almond dapat menstabilkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dalam darah. Mengonsumsi 22 biji kacang almond sebanyak 2 kali seminggu akan membantu meminimalkan gejala ketidakteraturan detak jantung.

Oatmeal

Sudah bukan rahasia lagi bila oatmeal adalah sumber karbohidrat yang sehat, Oatmeal mengandung serat yang berfungsi menyerap kolesterol berlebih dalam darah. Jika kadar kolesterol dalam darah Anda stabil, risiko penyakit jantung akibat kolesterol bisa diminimalkan.

Tidak perlu ragu lagi mengonsumsi 5 jenis makanan ini. Mengolah makanan bergizi dengan teknik memasak yang sehat membuat Anda makin jauh dari risiko penyakit jantung. Obat-obat tradisional seperti Hemakarvask dari Redkank bisa Anda pilih untuk mengobati penyakit jantung. Untuk konsultasi mengenai penyakit yang Anda derita, kunjungilah klinik Tian Da Ren Tang atau membuka situs resminya di www.tiandarentang.com.

Sumber:

• prevention.com/food/prevent-heart-attacks-best-foods-heart-health

• health.com/health/gallery/0,,20720182_3,00.html

Diakses pada tanggal 12 Oktober 2015