Selamat Datang Di Website Resmi Obat Dewa Red Kank, Web Ini Menyediakan informasi Mengenai Produk Red Kank, Artikel Kesehatan serta Layanan Informasi Dan Lain-lain Yang Berkaitan Dengan Kesehatan Serta Menyediakan Wadah Untuk Berkonsultasi Mengenai Keluhan Penyakit Dari Pelanggan Red Kank Secara Gratis Via e-Clinic.
Anda sering mengalami insomnia, bagaimana cara tepat untuk mengatasinya? Insomnia merupakan gangguan sudah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja. Insomnia bukan hanya dialami oleh orang dewasa, namun anak-anak, remaja dan lansia juga bisa mengalaminya. Jika seseorang mengalami hal ini maka ada banyak tips mengatasi insomnia atau kondisi susah tidur. Jika masalah ini tidak segera diatasi dan sering terjadi maka Anda bisa mengalami masalah kesehatan. Tidur adalah hal yang sangat penting karena pagi hari Anda harus segar dan berstamina untuk menghadapi aktivitas lain seperti halnya bekerja.
Insomnia bukan hanya menimbulkan badan menajdi tidak bertenanga saat pagi hari, mereka yang seirng mengalami susah tidur sering merasa pusing dan mengantuk saat bekerja. Tentunya hal ini menggangu pekerjaan Anda, insomnia menggangu konsentrasi kerja dan bisa jadi Anda mengalami masalah di tempat kerja. Idealnya, Anda harus tidur selama 7 hingga 8 jam per hari, jika Anda hanya tidur 3 atau 4 jam saja permalam, bahkan hanya 1 jam saja, pastinya di pagi hari Anda akan mengalami banyak keluhan. Karena itu, Anda bisa memilih beberapa tips mengatasi insomnia. Dan bagi Anda yang memang sering mengalaminya, jangan khawatir dengan masalah susah tidur. Anda bisa melawan insomnia dengan mudah tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
Beberapa gejala yang insomnia diantaranya adalah kesulitan tidur dan jika tertidur maka tidurnya tidak akan lelap. Mereka yang mengalami insomnia sering terbangun dengan cepat sehingga kualitas tidurnya jelas saja tidak bisa maksimal. Insomnia juga menimbulkan seseorang menjadi gelisah, depresi dan juga kantuk. Banyak juga penderita insomnia yang merasakan sakit kepala dan gangguan pencernaan. Karena itu, untuk mencegah dan mengatasi insomnia, Anda bisa memilih tips mengatasi insomnia yang tepat dan tidak menimbulkan masalah kesehatan. Tentunya cara mengatasi gangguan susah tidur secara alami bisa Anda pilih dibandingkan harus mengkonsumsi beberapa obat agar bisa terlelap tidur.
Berikut beberapa tips mengatasi insomnia secara alami:
Hindari stres
Stres bisa membuat tidur Anda tidak nyaman, pastinya Anda selalu memikirkan masalah saat akan tidur. Hal ini bisa menimbulkan susah tidur karena pikiran Anda tidak bisa rileks. Untuk mengatasi insomnia, Anda bisa menenangkan pikiran dengan cara menonton film komedi atau film yang Anda sukai. Selain itu, buatlah kamar Anda senyaman mungkin karena suasana yang nyaman bisa membantu Anda semakin rileks.
Mendengarkan musik
Musik yang menenangkan bisa membuat Anda semakin nyaman dan bisa membuat tidur Anda lelap. Musik instrumen adalah salah satu musik yang memudahkan Anda menghilangkan insomnia. Cobalah untuk mendengarkan musik klasik atau musik instrumen agar Anda bisa tidur lebih lelap.
Minum susu hangat sebelum tidur
Susu hangat bisa membantu Anda tidur lebih lelap karena dalam susu memiliki karbohidrat yang tinggi yang bisa membantu Anda tidur lebih lelap.
Konsumsi kacang
Tips mengatasi insomnia berikutnya adalah dengan mengkonsumsi kacang. Kacang mengandung zat triptofan yang menghasilkan hormon melatonin yang bisa menimbulkan rasa kantuk.
Mandi air hangat
Sebelum tidur, Anda bisa mandi air hangat untuk merilekskan tubuh. Mandi air hangat bukan hanya membantu tubuh lebih nyaman, namun juga bisa merilekskan saraf dan pikiran sehingga Anda bisa tidur lebih lelap.
Beberapa tips mengatasi insomnia di atas bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah setiap hari.
sumber gambar : https://expertbeacon.com/sites/default/files/avoid_the_cycle_of_chronic_insomnia_poor_sleep_and_exhaustion.jpg
Penulis : Gede Kurnia
