Penyakit hipertensi seringkali terjadi tanpa disadari oleh penderitanya. Kondisi kepala yang pusing bahkan berujung pada stroke sering diindikasikan sebagai gejala utama penyakit hipertensi. Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan secara rutin untuk mendeteksi risiko hipertensi sedini mungkin.

Bila Anda mengalami hipertensi, selain mengonsumsi obat-obat tradisional yang menjadi andalan untuk mendukung kesehatan Anda. Anda pun sebaiknya menjalani pola makan sehat untuk menstabilkan tekanan darah.

Seperti apa pola makan sehat untuk penderita hipertensi?

Meminimalkan Konsumsi Garam

Hipertensi bukan berarti membuat Anda tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Anda boleh mengonsumsinya namun dalam jumlah yang terbatas. Kebutuhan harian sodium untuk tubuh Anda hanya berkisar di angka 2.300 mg atau setara dengan 1 sendok teh garam. Untuk penderita hipertensi, jumlahnya bahkan dibatasi hingga kurang dari 1.500 mg. Selain itu, kurangi konsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan dalam kemasan. Karena biasanya jenis makanan tersebut memiliki kandungan sodium yang tinggi.

Memulai Konsumsi Makanan Rendah Lemak

Konsumsi makanan rendah lemak juga ampuh untuk mencegah naiknya tekanan darah. Oleh sebab itu, Anda perlu mengenal dan mengonsumsi aneka jenis makanan rendah lemak. Salah satu makanan yang banyak mengandung lemak adalah aneka jenis makanan yang digoreng. Gunakan jenis minyak sehat seperti minyak kanola untuk meminimalkan asupan lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Dapatkan Nutrisi yang Baik untuk Tekanan Darah

Tekanan darah akan menjadi lebih stabil bila tubuh Anda mendapatkan asupan serat, potasium, dan magnesium dalam jumlah yang cukup setiap hari. Jadi, mengonsumsi aneka jenis buah, kacang-kacangan, dan sayur tentu baik untuk tekanan darah Anda. Sebaiknya Anda mengonsumsi buah dan sayur dalam keadaan segar agar kandungan seratnya masih lengkap dan siap mencukupi kebutuhan tubuh Anda.

Memilih Jenis Camilan yang Tepat

Jika sudah mengatur pola makan dengan tepat, jangan lalai pula untuk memperhatikan jenis camilan Anda. Camilan yang tepat untuk penderita hipertensi adalah camilan rendah lemak dan rendah sodium seperti aneka jenis buah-buahan, kacang panggang, dan camilan dari oatmeal. Mulailah berhati-hati dengan camilan yang citarasanya sangat gurih, sebab biasanya camilan tersebut mengandung banyak sodium.

Setelah menjalani pola makan sehat, lengkapi pula kebutuhan Anda dengan konsumsi obat Hiptendartin dari RedKank. Hiptendartin terbuat dari bahan-bahan alami yang berkhasiat untuk mengatasi hipertensi serta menstabilkan tekanan darah. Dengan mengonsumsi Hiptendartin dari RedKank, Anda tidak perlu khawatir dengan komplikasi penyakit akibat hipertensi.

Khasiat obat-obat tradisional dari RedKank memang istimewa untuk mendukung kesehatan Anda. Mari jalani pola makan sehat dan konsumsi Hiptendartin untuk mengatasi penyakit hipertensi!

Sumber:

• redkank.com/product/detail/55-hiptendartin-hipertensi

• webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/high-blood-pressure-diet

• bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Yourlifestyle/Eatingwell/Yourfood/Healthykitchen

Diakses pada tanggal 19 November 2015