Kesehatan merupakan faktor penting selain kebutuhan pokok yang meliputi pangan, sandang maupun papan. Jika kesehatan menurun, maka produktivitas serta performa seseorang juga menurun dan memberikan dampak yang buruk tidak hanya bagi diri sendiri namun juga bagi orang lain. Untuk mencegah penurunan kesehatan banyak alternatif preventif yang ditawarkan mulai dari makan-makanan bergizi, minum suplemen bahkan olahraga. Olahraga yang tersedia cukup beragam mulai dari yang murah dan instan misalnya jogging ataupun variasi olahraga lain seperti yoga.

Yoga merupakan olahraga terkini yang banyak digeluti oleh wanita maupun pria. Yoga adalah suatu jenis bentuk latihan yang telah dikenal sejak 3000 tahun SM dan saat ini sudah menjadi tren hidup bagi banyak orang. Yoga meningkatkan fleksibilitas sendi. Gerakan yoga meliputi regangan pada otot, sendi, jaringan ligament dan sekitarnya. Hal ini bekerja secara simultan dan relative aman pada semua hampir semua golongan umur. Bentuk latihan yoga yang lebih agresif disebut sebagai ashtanga yang melatih kekuatan otot. Latihan ini dapat menguatkan postur tubuh serta mengurangi gejala nyeri pinggang. Serta memperkuat otot perut.

Manfaat lain yoga adalah meningkatkan kapasitas kerja paru-paru yang pada akhirnya meningkatkan stamina saat melakukan olahraga lainnya. Hal ini disebabkan karena dalam latihan yoga terdapat latihan berupa pernafasan dalam dan relaksasi tubuh serta pikiran. bahwa latihan yoga tidak hanya menyehatkan jasmani kita, namun juga bermanfat untuk kesehatan rohani. Ternyata yoga memiliki manfaat bagi kecantikan.

Inilah beberapa manfaat yoga bagi kecantikan:

1. Menghilangkan stress

Yoga dapat membuat pikiran tenang dan rileks yang artinya stres dan beban hidup akan menghilang dengan sendirinya. Nah, seperti yang kita tahu jika stress itu dapat mempercepat penuaan yang dapat mengurangi kecantikan kulit, maka dengan menghilangnya stress secara otomatis kecantikan Anda akan kembali terpancar.

2. Membantu memperbaiki Postur Tubuh

Kecantikan identik dengan postur tubuh yang indah dan menarik. Latihan yoga secara rutin dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel dan tentunya menghindarkan Anda dari postur tubuh yang buruk. Dengan postur tubuh yang baik, maka kecantikan Anda akan terlihat sempurna.

3. Melancarkan Sirkulasi Oksigen

Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit wajah yang segar dan terlihat kencang? Ternyata, latihan yoga secara rutin dapat membantu melancarkan sirkulasi oksigen ke dalam tubuh, terutama di area wajah. Dengan latihan yoga secara rutin, wajah akan terlihat halus mulus, kencang dan nampak segar bercahaya.

4. Konsentrasi dan mood yang lebih baik

Hampir setiap siswa yang mengikuti kelas yoga merasa lebih bahagia dan puas. Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi, manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak. Yoga juga disarankan sebagai terapi untuk meringankan gejala obsessive dan disorder.

5. Fleksibilitas

Ketika beberapa orang berpikir tentang yoga, mereka membayangkan seperti fitnes, sehingga merasa terlalu tua, dan tidak fit untuk melakukan yoga. Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk stretching otot Anda. Proses ini melepaskan asam laktat yang biasanya menyebabkan kekakuan, ketegangan, sakit dan kelelahan. Selain itu, yoga juga meningkatkan berbagai gerakan dan lubrikasi di sendi.

Penulis : Lingga Yuliana

Diolah dari berbagai sumber